2018年12月号で掲載した「40歳から始める本気の筋トレ」初級編。「実践している」「今から上級編が待ち遠しい」などの嬉しい声が届いた。
さてさて、お待たせしました！ 予告したように、3月号では、一歩進んだ「上級編」を掲載している。
この3カ月間みっちり初級編を実践してきた人にとっては「待ってました！」というプログラムになっている。負荷が加わって「鍛えている感」を実感すること間違いなし。
初級編で「途中で辞めてしまった」「時々しか出来なかった」という人も心配することなかれ。初級編と組み合わせながら、時々上級編のプログラムを加えることを監修者の田中礼人さんも推奨している。なんせ、筋肉はいくつからでもつけられるのだから！ ちなみに、タイトルに「40代から始める」と付けたのは、筋力が衰えるのを実感してくるのが40代頃からだから。50代や60代だからといって、間に合わないわけではないし、30代以下でやり始めるのは尚良し！
筋トレの専門書は世の中にあふれているが、そのような専門書を購入しなくても、「40代から始める本気の筋トレ」は、卓球選手・卓球愛好者にとって欠かせない筋肉を、自重筋トレで全身にバランス良くつけてくことを目的に企画したページ。ぜひご活用ください。
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