王国インフォ

　年を重ねてくると、身体もどこかしらくたびれてくるもの。「肩が上がらなくなった」「腰が重い」「ひざが痛い」ーー卓球愛好家の間でもよく聞かれる声です。
　そこで、20日発売の2月号から3回にわたって、『故障やケガを防ぐシニアのためのエクササイズ』を連載します。この企画は、覚えていらっしゃる読者、あるいは実際にハガキを書いてくださった読者も大勢いらっしゃると思いますが、読者アンケートハガキの回答に基づいて構成しました（準備期間を1年以上もとってしまい、誠に申し訳ない限りです）。満を持しての登場です！（笑）
　ケガや故障というのは、実は日頃のトレーニングやストレッチで防ぐことができる部分もかなりあるんです。逆に言えば、ストレッチやトレーニングをおろそかにしていると、ケガや故障をしやすいということ。
　切り取って使えるようなデザインにしているので、ぜひ、卓球王国2月号をゲットして、手元に届いたその日から行ってみてください。とくにシニア向けということで、ストレッチもトレーニングも比較的軽めのメニューになっているので、卓球を始めたばかりの小学生や、社会人になって急激に運動量が減ったという20代、30代の人にもおすすめです。
　第1回目は『上肢編』。肩、肘、腕、手首・手指のケガや故障を予防するためのストレッチとトレーニングを写真とイラストで紹介しています。乞うご期待！
※2月号は、いつもより1日早い、12月20日（土）発売です。