先月号から始まった『故障やケガを防ぐシニアのためのエクササイズ』。読者ハガキを読むと、「実際に活用する」と書いてくださっている方が何人もいて、編集担当としてはうれしい限りです。
さて、2回目の今月は「腰部」がテーマ。卓球選手や卓球愛好家の中で最も多い体の悩みが、腰痛と言われています。最近は、シニアに限らず若い世代にも腰痛が増えていると聞きます。
腰痛予防には、股関節の動きを良くして体の柔軟性を保つこと、背筋と腹筋を鍛えることなどが大切です。そのあたりを本誌で詳しく紹介しているので、ぜひ3月号をご覧のうえ、実行してみてください。
シニア世代の編集担当は、2週間ストレッチをさぼったら、とたんに腰痛が起きました。日頃のストレッチやトレーニングがいかに大切かを身をもって体験しました。やって損はないし、必ずのちのちのあなたの体のためになるので、私を信じて（笑）、少しずつでも毎日エクササイズを続けてくださいね！（大塚）
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