気がつけばもう4月。今年のエイプリールフールも気がつかないまま過ぎておりました・・・・汗。
学生の皆さんは進級、進学、そして中には留年？ 社会人として働きはじめた方、新しい部署に移動になった方など、新しい環境の中で新たなる気持ちで頑張っているのではないでしょうか。そしてそれ以外のほとんどの方が、僕と同じように3月と何も変わらずの生活を送っていると思われます。
そんな事務所に新しく下半身を強化すべくエクセサイズマシーンがやってきました〜！
実は道具選びからここ数週間、卓球スランプ状態に陥っており、ただでさえ上手くないというのに、現在ではどうしようもない状態の卓球へと化しております。一緒に卓球練習に付き合ってくれる仲間からは「ちょっと最近、動きが遅いよね〜」「反応が鈍いよね〜」などの声をかけらる状態に・・・・。
確かになんか最近動けていないな〜的なイメージをもっておりました。
きっと多くの社会人卓球人も同じ悩みをもっているのではないでしょうか？
う〜なんとか手軽に下半身を強化したいと思っていた矢先に、スタッフH女史の自宅に現在は使っていない状態になっているエクセサイズマシンがあるので会社に持ってきてくるということに〜！
H女史「多分、下半身の強化にも使えると思います・・・」
なぜに「多分・・・」と疑問も残りつつ、事務所にマシンがやってきました！
その名は「レッグマジック」。
どうやって使うのかをネットでググってみると
●スイスイー♪スイスイー♪ペダルに乗って足を左右に開閉するだけ。シンプルな動きで、普段鍛えられないふくらはぎ、太ももの内側・外側、ヒップなど下半身全体をキュッと引き締めます。
●くるりーん♪くるりーん♪レッグマジック サークルでは、開閉運動に360度の回転もプラスされました。回転運動によってウエストがひねられて、脂肪がつきやすいわき腹、下腹、背中などお腹まわりの筋肉を集中的に鍛え、くびれをつくります。
との説明を発見〜！
つまり、、足を細く、腰にくびれを作りたい人の美容マシンではないか〜！汗
中年のオヤジが今更腰にくびれ作ってどうする〜！っと思いつつも
さっそくマシンに乗り、外人お姉さんのサンプル動画同様にエクセサイズマシンに挑戦〜！
レッグマジックなめてました・・・・。
10分やっただけで、ふくらはぎを中心に、かなりきました・・・・。
学生の頃はこれでもジムでベンチなどでいろいろと鍛えていた経験もあるので、こういったマシンを使ったり、その効果というものはそれなりに理解しているつもりですが、「このスイスイー♪〜・・・・」の軽いノリの説明は嘘ではありませんでした。
ストレッチとか体トレするよりかなり手軽です。
アキレス腱、ふくらはぎ、足の付け根、腰のひねりなど卓球の動きを意識するとさらに効果的に鍛えられそうな予感がします。
まだ使いはじめて、１週間も経っていませんが、階段の上り下りが辛く、よい筋肉痛になっています・・・汗。
どのくらい継続できるかわかりませんが、こういう鍛え方ありですかね・・・